půst pro očistu organismu

Začátek jara je ideálním obdobím pro půst. Podpoříte tak aktivitu jater, která v tomto období aktivně pracují na detoxikaci vašeho organismu. A navíc tak pomůžete vašemu tělu v boji s jarní únavou.

Je důležité si uvědomit, že organismus spotřebuje velké množství energie při procesu trávení. Trávící systém je jako jediný vnitřní tělesný systém v přímém kontaktu s vnějšími prvky. Jídlo, spolu se všemi toxiny, se do těla dostává přímo, bez jakéhokoli předběžného filtrování. Z tohoto důvodu naturopathie považuje dobré stravovací návyky za jeden z pilířů dobrého zdraví.

Půst umožní tělu vyloučit veškeré patogenní i patologické toxiny, pročistí tlusté i tenké střevo, uleví játrům i ledvinám, posílí imunitní systém, oživí regeneraci zdravých buněk, podpoří boj proti rakovinotvorným buňkám atd. Je to zkrátka vnitřní očista našeho organismu.

Proč hladovět?

Půst je posledním stádiem očisty organismu. Pokusím se vám popsat, jak tělo při půstu funguje. Kompletní půst má tři stádia. První stadium je detoxikační. Tělo zbavené potravy využívá této situace k očištění za pomoci svých rezerv. Tato fáze trvá zhruba 36 hodin. A je to! Dům je čistý, můžeme ho znovu zařídit. Ale pozor! Zatímco tělo fungovalo z vlastních rezerv, vyrábělo vnitřní toxiny. Přerušit půst dříve než po 3 dnech, by mu tedy neprospělo. Musíte vytrvat, i když to někdy není snadné.

Během druhé fáze tělo projeví své výborné přizpůsobovací schopnosti. Zmobilizuje tuky v játrech (orgán jara) a v krevním oběhu (snížení vysokého tlaku). Všechny cukry už tělo použilo a tím zpomalilo diabetický mechanismus. Střeva se vyprázdnila a připravila se na regeneraci střevní mikroflóry. Pocítíte tak zlepšení v případě trávících problémů a posílí se vám imunitní systém. Po 6 dnech se do očisty těla zapojí mozek, je stimulovaná bystrost a poznávací schopnosti (paměť, koncentrace….).

Po sedmi až deseti dnech se dostanete do třetí fáze, která je jen pro skalní a zkušené hladovkáře anebo pro ty, kteří chtějí působit na patologická ložiska v případě onemocnění, jako je revmatismus, obezita, rakovina atd. Tato fáze se doporučuje praktikovat jedině pod odborným lékařským dohledem.

zdroj: Principes de Santé, N°77, Avril 2015

Jak na to?

Potravu je potřeba omezovat postupně. Nejdříve vysadíte bílkoviny (maso, máslo, mléko, sýry atd.) Po 1 až 2 dnech vysadíte obiloviny a škroby (pečivo, těstoviny, rýži, atd.). Další den až dva jíte jen ovoce a zeleninu a poslední den jen zeleninu, dušenou či sirovou, podle toho jak vám to vyhovuje. Tělo je připraveno, můžete zahájit půst.

Zpočátku je dobré začít třídenním půstem. Poté můžete zkusit nový 8 denní půst a nakonec 21 dnů. Pokaždé s minimálně 3 měsíčním intervalem.

Důležité je dodržovat po celou dobu půstu pitný režim. Výborná je čistá pramenitá voda, neokysličená a bez minerálů. Dobré je pít bylinkové čaje. Můžete přímo použít bylinky na pročištění organismu (pampeliška, kopřiva, lopuch atd.). Večer si můžete dopřát zeleninový bujon. Pokud si ho doma nepřipravíte sami z neošetřené zeleniny, použijte bio-bujon. Buďte dále aktivní. Doporučuje se lehká fyzická aktivita jako chůze, jóga, Tai-či, meditace, atd.

Na závěr půstu začněte jíst postupně. Tak jako na začátku, ale v opačném pořadí. Nejdříve začněte zeleninou, poté přidejte obiloviny a škroby a nakonec bílkoviny.

Pro ty, co potřebují upřesnění či radu, jsem k dispozici. Pošlete mi email v rubrice Contact. Co nejdříve vám odpovím.